Saya sebelum ni ade saya nyatakan betapa
pentingnya air kepada tubuh kita, dan bahaya kekurangan air dalam badan. Setiap
kawan yang membeli supplemen dari saya akan selalu diingatkan supaya minum
cukup air iaitu 2 hingga 3 liter air kosong sehari. Untuk perkongsian, berikut
adalah tips untuk minum air masak agak cukup kuantiti yang diperlukan.
Kebanyakan kita agak liat nak minum air masak
walaupun tahu banyak khasiat dan kepentingannya. Kalau boleh, mesti nak air tu
bergula juga. Tubuh kita terdiri dari 70% air. Jadi pengambilan air yang banyak
perlu untuk sistem badan kita.
Kita disarankan supaya mengambil sekurang-kurangnya
2 liter atau 8 gelas air sehari. Dengan pengambilan makanan tambahan, lebih air
diperlukan untuk melarutkan supplemen tersebut ke dalam badan.
Sering-kali tedengar keluhan seperti :
“Malas nak minum air banyak, nanti
asyik pergi tandas”
“Nanti perut kembung dengan air masak aje.”
“Nanti perut kembung dengan air masak aje.”
Tahukah anda, dengan pengambilan air
yang betul, anda dapat memastikan penggunaan air yang optimum di dalam badan?
InsyaAllah, hari ini saya kongsikan cara
pengambilan air supaya penggunaan air dalam badan digunakan secara optimum.
- Minum segelas air masak (250ml) sebaik bangun tidur. Minum air masak di pagi hari dikatakan dapat menyegarkan dan menjadikan wajah kelihatan muda.
- Minum segelas air masak sejam sebelum tidur.
- Ambil makanan tambahan/supplemen bersama 2 gelas air.
- Minum setengah gelas/segelas air masak setengah jam sebelum makan. Ia akan turut membantu anda mengurangkan berat badan dan mengelakkan makan berlebihan.
- Minum segelas air sebaik sahaja selepas ke tandas/menyusukan bayi atau mengepam.
- Letakkan sebotol air masak di tepi katil, supaya apabila anda terjaga di waktu malam boleh minum air masak.
- Minum air masak suam panas supaya kita akan menghirup air sedikit demi sedikit.
- Check pengambilan air secara detail seperti berapa gelas sehari atau berapa liter sehari. Kadang-kala kita merasakan dah cukup banyak minum air tetapi sebenarnya belum pun sampai 2 liter.
- Pastikan air masak sentiasa ada berdekatan dengan anda. Jadi bila-bila sahaja anda boleh minum.
- Minum air bila-bila masa bila rasa haus & lapar tetapi belum sampai waktu makan.
Tips yang ke-7 juga sesuai digunakan semasa dalam
pantang kerana orang tua-tua selalu tak galakkan minum air masak banyak kerana
akan kerap ke tandas. bila kerap ke tandas maka jahitan akan lambat baik. Jadi
hirup air masak panas sedikit demi sedikit. Dengan itu, anda akan kurang ke
tandas.
Nah, mudah kan. Kalau ikut tips ni, sehari dah
boleh minum lebih dari 3 liter air agaknya. Bila minum air masak banyak,
kuranglah sikit rasa nak makan makanan tak berkhasiat kan. Maka, kita pun akan
jadi lebih sihat dan bertenaga.
p/s- saya suka minum 2-3 teguk air bila nak ke
tandas. Alang-alang membuang biar banyak sket. tapi sebenarnya takde
la air tu terus keluar pun. Badan kita kan banyak filter. lepas ke tandas,
minum air lagi.
Selamat mencuba!
No comments:
Post a Comment